Kalorien
556 kcal
Kohlenhydrate 75g
Proteine
22g
Fett
17 g
160 g
eine Prise
1/2
1
50 g
1
1 EL
1/2 TL
eine Prise
200 g
1/2
1/2
1/2 TL
eine Prise
ein Stück
50 g
festkochende Kartoffel
Salz
Knoblauchzehe
Zwiebel
Staudensellerie
Tomate
Olivenöl
Tomatenmark
Rosenscharfes Paprikapulver
Gemüsebrühe
Rosmarinzweig
Lorbeerblatt
Oregano
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Zitronenschale, abgerieben
Weißbrot
1
Die Kartoffeln abwaschen und in Salzwasser etwa 20 Minuten fast gar kochen.
2
In der Zwischenzeit die Bohnen abgießen. Die Knoblauchzehe schälen und in schmale Scheiben schneiden, die Zwiebeln schälen und in dünne Spalten schneiden. Den Bleichsellerie quer in Stücke schneiden. Die Tomaten in grobe Stücke schneiden.
3
Die Hälfte des Olivenöls in einem Topf erhitzen und Knoblauch, Zwiebeln und Sellerie darin glasig dünsten.
4
Das Tomatenmark und das Paprikapulver zu den Zwiebeln geben, kurz anschwitzen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und Rosmarinzweig, Lorbeerblatt und Oregano zugeben. Jetzt köcheln lassen.
5
Währenddessen die Kartoffeln abgießen, pellen und eine kleine Kartoffel (ca. 50g) zurücklegen. Übrige Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden.
6
Nun die Kartoffeln zusammen mit den Tomaten und den Bohnen zu der Gemüsebrühe geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
7
Die restliche Kartoffel auf einer Küchenreibe zu Mus reiben und damit das Kartoffelgulasch binden.
8
Das Kartoffelgulasch mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale abschmecken, restliches Olivenöl darüberträufeln und mit dem Fladenbrot servieren.
Guten Appetit!
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